Слышали про такие? Да, они существует на самом деле. Большинство продуктов  добавляют килограммы к нашему весу, но есть и такие, которые активно сжигают лишние жиры. И это правильные продукты для похудения.

Грейпфрут

Наблюдения диетологов показали, что постоянное употребление во время каждого приема пищи половинки этого плода  или 150 гр. его сока помогает сбросить за 2 недели около 2 кг.

Причина этого явления кроется в том, что грейпфрут снижает уровень инсулина, а с ним и желание чего-нибудь перекусить. И конечно же, чем меньше желание поесть, тем меньше накапливается лишних калорий.

Если вкус грейпфрута вам не особо нравится, можно выдавить из него сок и смешивать с соком апельсина и лимона, что еще и способствует укреплению иммунитета и очищению организма от шлаков.

Зеленый чай

Зеленый чай не только борется с  образованием раковых клеток, но еще и помогает предотвратить возникновение сердечно-сосудистых заболеваний и позитивно влияет на процессы метаболизма в организме.

Подщитано, что, при употреблении 5 чашек зеленого чая в день, можно избавится от 70-80 калорий.

Острая пища

Любите специи? И это правильно! Приправы, особенно острые, помогают сжигать жиры, заставляя организм потеть, тем самым выводя шлаки, лишнюю жидкость, а с ней и лишние килограммы. Однако, например, острые чипсы или острая жареная пища - вряд ли хорошее сочетание продуктов для похудения.

Нежирные молочные продукты

Отличный источник кальция, стимулирующий организм к производству гормона кальцитриола, который побуждает клетки сжигать больше жира. Поэтому включите в свою диету обезжиренные или нежирные молочные продукты.

Вода

Что бы сбросить вес, следует употреблять достаточное количество чистой воды. Дифицит воды в организме тормозит процессы метаболизма, снижает уровень глюкозы в крови, что может вызвать слабость и головокружение.

Корица

Исследования показывают, что четверть чайной ложки корицы, съедаемой с приемом пищи, помогает усваивать сахар более эффективно и снижать уровень сахара в крови, предотвращая появление новых жировых отложений.

Корица  прекрасно выручит при  отказе от сахара, так как у нее натуральный сладкий вкус.

Белковая пища

Белки - вот уж действительно нет сомнений какие продукты для похудения полезны. Это необходимая основа для образования мышечной массы, а, как известно, чем больше у вас мышц, тем больше жиров вы сжигаете - даже если просто отдыхаете.

Более того, для усвоения белков тратиться больше калорий, чем для усвоения жиров и углеводов, а значит больше шансов иметь нормальный вес.

Таким образом, белковая пища также помогает вам сжигать жиры и является источником протеина, помогающего регенерации клеток организма.  - куриная грудка, рыба, яичные белки, индейка.