Если нужно быстро похудеть к Новому году

Практически у каждой женщины хоть раз в жизни возникало желание ( или обстоятельства), когда нужно срочно похудеть, но особенно эта необходимость ( если не похудеть кардинально, то хоть сбросить пару килограмм) появляется с приближением праздничных событий - Нового года, Пасхи, дней рождения родных или друзей, корпоративы…, ведь к этим мероприятиям хочется подготовиться и выглядеть во всеоружие. Так что сегодня вариант диеты, чтобы быстро похудеть к Новому году.

Ведь именно в этот любимый всеми праздник как никогда хочется блистать, да и новое праздничное платье ( ведь каждый год следует встречать в новом, да еще подходящем по цвету зодиакального знака платье) должно сидеть обворожительно и совершенно!

К тому же не одним новогодним застольем богат январь месяц. Новый год, как правило, отмечают несколько раз - с семье, потом с друзьями, далее с коллегами по работе и везде на столе присутствуют высококалорийные, очень аппетитные блюда,от которых отказываться нет ни желания, ни сил.

А ведь еще Рождество, а потом Старый Новый год… В общем результат от замечательных праздничных застолий не заставляет себя долго ждать – прибавка в весе и, как следствие, угрызения совести, которые за этим следуют…

А значит, для того чтобы на торжестве выглядеть королевой, а после праздника не было так мучительно больно за потерянную стройность, надо и к застольям готовиться заранее. Хотя бы за несколько дней.

Заранее примерьте праздничное платье, поставьте перед собой задачу - сбросить парочку-другую килограммов за пару недель не слишком жесткой диеты, сбросить парочку килограммов и подтянуть живот, не составит особой проблемы, если использовать простые советы:

Диета для быстрого похудения

В 8.00 часов утра выпиваем один стакан чая или кофе с одной ложечкой мёда или сахара, который съедаем отдельно.
10.00 – одно яйцо или одно яблоко
12.00 – два яблока или 200 г салата
14.00 – 100 г отварного мяса
16.00 – два яблока или 200 г салата
18.00 – 100 г творога или 50 г нежирного сыра
20.00 – один стакан кефира

Если вы не нуждаетесь в диете, то просто применяйте несколько не сложных правил питания, при соблюдении которых вы нормализуете обмен веществ, очистите организм и приобретете привлекательные параметры к летнему сезону без особых усилий и зацикленности на режиме питания.

*Бульоны лучше употреблять куриные или овощные. Можно готовить протёртые вегетарианские супы. Жирные мясные бульоны, особенно сваренные на костях, содержат много вредных веществ, попадающих в бульон из мяса и костей при варке.

*Откажитесь от приправ – они возбуждают аппетит.

*Избегайте всего жареного. Такая пища обычно богата холестерином и вредными веществами, образующимися в процессе жарки.

*Мясо заменяйте рыбой и другими морепродуктами (достаточно 80 г в день). Если без мяса совсем не можете питаться, то лучше употреблять его в отварном или паровом виде.

*Животные жиры замените растительными (норма – 1 стол. ложка в день).

*Употребляйте много овощей и фруктов и различных блюд из них. Такая пища низкокалорийна и богата витаминами.

*На ужин ешьте нежирный творог, а перед сном выпивайте стакан кефира или ряженки.

*Старайтесь есть из маленькой посуды, или уменьшайте свою порцию, а после 18.00 вечера лучше не ешьте вообще, потому что всё съеденное в это время суток откладывается в виде жира.

*Очень полезно много двигаться: делать утреннюю зарядку, гимнастику для похудения, устраивать вечернюю пробежку или просто активно ходить– это сжигает лишние калории.

В случае, если вы противник всяческих диет, тогда можете просто устраивать один-два разгрузочных дня в неделю, не нарушая обычного рациона питания.

Вместо завтрака можно употреблять вкусный и полезный энергетический коктейль по рецепту Геннадия Малахова с использованием имбиря:

Ингредиенты:

Имбирь – почистить и настругать ножом. Количество определяйте сами в зависимости от своего вкуса и степени вашей привычки к имбирю. Это может быть половина чайной ложки и больше.
Укроп – мелко порезать небольшой пучок. Более точно также определите сами.
Творог – 100 грамм. Нежирный или пожирнее – также решает каждый сам для себя. Главное, чтобы творог не был очень сухим и комочками.
Банан – 1 шт.
Кефир – 100 мл
Мёд – чайная ложка.

Все ингредиенты поместить в блендер и на медленной скорости взбивать несколько минут до получения однородной пышной массы, этакого витаминного смузи. Красиво выкладываем в стакан или креманку и пьем или медленно едим ложкой. Все эти советы и рецепты наверняка помогут вам похудеть к Новому году или любому другому важному для вас событию.