Продолжительность диеты 9 дней.Ориентировочно можно снизить вес на 3-4 килограмма.

3 ДНЯ РИС 3 ДНЯ КУРИЦА 3 ДНЯ ЯБЛОКИ Вот и все.

Порции для диеты Девятидневка не урезаются, равно, как и время их поедания, не нужно насиловать свой организм литрами жидкости. Самое первое и главное правило этой диеты для похудения - полное отсутствие соли. Хотя, еда без соли получается не слишком вкусная, и тогда на помощь приходит соевый соус.

Им можно немножко приправлять еду. Только немножко!!!! Рис не обязательно замачивать на ночь, его можно просто сварить перед тем, как кушать. Рис покупаем самый обычный непропаренный длиннозерный.

В пропаренном рисе половины микроэлементов уже нет, они уже пропарились в нем в свое время, а нам, так нужны витамины. Кушаем рис три дня (И БОЛЬШЕ НИЧЕГО!!!!!!!), пьем чаек зеленый, можно кофе, можно минералку, а лучше всего чай матэ, его в аптеке можно купить и есть он еще в ассортименте чаев гринфилд, вкусный.

Он и голод снижает и энергии добавляет. Оказывается, рис выводит из организма лишнюю жидкость и, что самое важное - шлаки!!! Значит, на рисе мы разгружаемся.

Следующий этап - курица. Покупаем только куриную грудку!!!

Шкуру снимаем перед варкой. Курочку варим, не солим, и едим столько, сколько сможем.

В первый день послерисовый съедается много (можно тоже соевым полить немножко для вкуса), на второй день - уже мало, на третий день куру видеть уже не хочется, но НАДО!!!!!!

В эти три дня наш организм вытаскивает залежи жиров и пережигает их, ему уже легко это делать после риса.

Третий этап диеты для похудения

Девятидневка - яблоки. Яблоки можно есть любые, красные, зеленые, не важно, главное, что их можно есть столько, сколько хочется.

Яблоки очищают кишечник, восстанавливают хорошую перистальтику, да и, конечно, наполняют наш организм уже забытыми им за 6 предыдущих дней витаминами. Вот и вся диета. 9 КГ ЗА 9 ДНЕЙ, бывает чуть больше, бывает где-то на пол кило меньше отвес.

Девятидневка очень эффективная диета, кроме того после девятидневки очень хорошо худеется на других диетах, перечислять их нет смысла, все очень индивидуально.