В наше время, когда образ повседневной жизни зачастую стал малоподвижным ( сидячая работа, передвижение в автомобилях) проблема избыточного веса становится все более актуальной.
Поэтому в извечной борьбе с лишними килограммами , наряду с различными диетами, не следует сбрасывать со щитов и замечательное изобретение древней китайской медицины - оздоровительные упражнения гимнастики Цигун.
Эта замечательная гимнастика подходит абсолютно для разного возраста. Она не сложна в исполнении и не занимает много времени. Исходя из личного опыта, могу сказать, что занимаясь всего по нескольку минут в день можно достичь отличных результатов, практически без использования диет.
Однако правильное питание, и, особенно, возрастные диеты , будут совсем не лишними и значительно ускорят достижение желаемого результата.
В сегодняшней статье вашему вниманию будут представлены два видео простых упражнений гимнастики Цигун для похудения, которые помогут не только сбросить вес, но и значительно улучшить состояние всего организма.
Первое упражнеие цигун для похудения, называется "лягушка", его можно выполнять пару раз в день, даже находясь на работе, например, в обеденный перерыв.
Здесь хочу заметить, что для выполнения на работе, не обязательно садиться на пол и скрещивать ноги. Достаточно устроиться на стуле в так называемой "позе кучера" - сидя на стуле, упереть локти на колени и опустить голову.
|
|
|
