Ученые провели огромную работу, опросив мужчин и женщин, которым посчастливилось дожить до преклонных лет в добром здравии и хорошем расположении духа. Оказалось, факт наследственности не дает стопроцентной гарантии, что внуки очень пожилого дедушки также доживут до глубокой старости.

Однако не стоит отчаиваться. Большинство опрошенных объединяет четыре простых и приятных рецепта как остановить старение организма и продлить срок жизни, от которых они не отказались в течении всей жизни:

Первый:

Здоровый сон. Не менее 8ми часов. Сон — источник хорошего состояния и настроения в течении всего дня.

Второй:

Зеленый чай и яблоки, которые улучшают эластичность сосудов. А хорошие сосуды — это здоровое сердце и ничем не затрудненная циркуляция крови.

Третий:

Ежедневная физическая активность. 30 минут пешей прогулки в день, несколько не сложных упражнений и уровень холестерина снижается.

Четвертый:

Горький черный шоколад. В старшем и среднем возрасте он очень полезен: помогает бороться с хронической усталостью и улучшает работу мозга.